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En los últimos primaveras se observó un aumento significativo de corredores en distintos maratones en las que se compiten en forma masiva.

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Un especialista en medicina deportiva recomienda los estudios esencia para evitar infartos y lesiones en maratones y medios maratones.

Valer es una sucesión de saltos. En cada kilómetro un corredor da entre 650 y 800 saltos, lo que ofrece una idea de la importancia de utilizar en una carrera de esta envergadura un calzado adecuado. En cada salto, el peso del cuerpo cae sobre la pierna y llega a duplicarse, de ahí que sea tan relevante contar con zapatillas adecuadas.

Otro punto importante es acaecer probado ayer el calzado con algunos entrenamientos suaves para ver cómo se adapta a nuestros pies, “nunca hay que estrenar un calzado en una carrera” y Campeóní evitar ampollas o roces. Jairo Casal aún recomienda usar calcetines técnicos, porque cualquier arruga o material que no permita una correcta transpiración aumenta las probabilidades de padecer ampollas.

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Respecto a tomar cuajada en el desayuno, el entendido lo desaconseja o aconseja tomarlo con moderación, “

no se debe confundir un buen desayuno con un desayuno copioso o mucho, porque falta tiene que ver con la cantidad

McGrath está de acuerdo: "Si hay alguna preocupación o duda, siempre es mejor que te lo miren y descubrir que no es nulo frente a retrasarlo y que se convierta en un problema anciano".

Es recomendable seguir un widget de entrenamiento específico para maratones, que incluya carreras de larga distancia, entrenamiento de resistencia y descanso adecuado.